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Recupero: i benefici del massaggio
Cosa c’è di più piacevole di un massaggio, specialmente quando l’allenamento ti annienta? E se poi migliorasse anche la prestazione sportiva? Dati alla mano....
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Geneticamente parlando…
Vuoi sapere quale sia la tua capacità di resistere? Osserva attentamente la tua mamma. E non perchè le donne siano l'esempio di forza, di tenacia, di caparbietà e perseveranza ma, più semplicemente,...
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A pranzo con Braccio di Ferro
Sono stata a pranzo con Braccio di Ferro. Ma senza Olivia. Cosa non può mai mancare nel piatto di Braccio di Ferro? L'alimento magico: gli spinaci! Ne va talmente ghiotto che li mangia direttamente dal...
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Tre alimenti per migliorare la prestazione
Se desideri migliorare la tua prestazione sportiva, devi sapere che ci sono in particolare 3 alimenti irrinunciabili che andrebbero assunti d'abitudine, specie in concomitanza di una prestazione dove...
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Come migliorare la capacità di “endurance”
Per comprendere come migliorare la prestazione sportiva, a volte, è proprio necessario conoscere i fattori metabolici che ne stanno alla base. Questo non significa che sia cosa complicata. Alla base...
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Allenamento rapido ed efficace? Eccolo
Desideri un allenamento rapido ma efficace? Ti sei stancato del classico interval training o non riesci più a raggiungere l'intensità richiesta poiché ti sei ormai adattato? Hai bisogno di un nuovo...
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